Namastê crianças!!
Como estão??
Saudades de vocês!!
Aqui vai um vídeo com uma sequência de posturas para você realizar com a sua família...
Assista na primeira vez, reconhecendo e corrigindo as posturas e em seguida volte o vídeo para praticar a sequência.
Na segunda vez pause o vídeo a cada postura para que tenha tempo de realizar 5 respirações conscientes, completas e profundas, inalando e exalando o máximo possível.
Quando estiver nas posturas, feche os olhos, observe calmamente a sua respiração e a sensação que a postura te inspira.
Ouça o seu coração...
Lembre-se de ir até o seu limite e relaxar, observando o ar que entra frio e sai quentinho, permitindo que o seu corpinho melhore a cada respiração...
Depois de realizar a sequência, fique deitado de barriga para cima, apenas relaxando, observando a respiração e o ar entrando em cada célula do seu corpo...
Permaneça aí apenas sentindo os efeitos da prática por no mínimo 5 minutos.
Postem fotos nos comentários, conte-me sobre a sua experiência...
Boa prática a todos e todas!!
Amo vocês!
Beijos da Prô!
Namastê crianças!!
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